Wat is Acceptance and Commitment Therapy?
Er wordt wel eens gezegd dat ACT niet alleen een behandelmethode is, maar ook een levensvisie. In dit interview vertelt ACT therapeut Tim Batink, co-auteur van het boek ‘Time to ACT!’, over de theoretische achtergronden en de effectieve elementen uit de klinische praktijk.
ACT voor kinderen en jongeren
De kracht van ACT4kids, de variant van ACT die geschikt is voor adolescenten en jongeren van 8 tot en met 16 jaar, is de beeldende en metaforische wijze waarop gedachten, sensorische omgevingswaarnemingen en emoties worden opgemerkt. Vervolgens leer je om vanuit een uitgezoomd perspectief waardegestuurd, bewust, reflectief en met zelfcompassie te kijken naar een verscheidenheid aan situaties. Zo ontstaat er ruimte om keuzes te maken die je dichter bij je doel brengen. De complete achtergrond van het ACT4kids model van Samsen & de Heus (2013) vind je via www.act4kids.nl.
De metaforen van het ACT4kids model zijn gekoppeld aan de kernprocessen van de hexaflex zoals deze binnen ACT worden gebruikt om psychologische flexibiliteit, oftewel veerkracht, te bevorderen. Binnen de onderwijssetting is onderstaande variant van Steeman & Klomp (2020) goed toepasbaar (zie ook www.act-onderwijs.nl).
Past ACT bij mijn hulpvraag?
Wetenschappelijk onderzoek naar de toepassing van ACT wijst uit dat de methode effectief is bij een grote doelgroep en een verscheidenheid aan problematiek:
• Angst
• Spanning
• Somberheid
• Perfectionisme en faalangst
• Belemmerende zelfovertuigingen
• Levensfaseproblematiek
• Studie- of werkgerelateerde problematiek
• Zingeving
• Chronische pijn
Gemiddeld neemt een traject ACT of ACT4kids zo’n 10-14 individuele sessies van ongeveer een uur in beslag. Dit is inclusief intake en (eind)evaluatie.
ACT voor thuis
Natuurlijk ontvangen deelnemers aan ACT4kids materiaal waarmee kan worden geoefend. Een extra tip voor thuis is het prachtige boekje ’Het ACTieve avontuur’, geschreven door Loes Rolefes-Wesselink en Mai-Lin Droste-Stein, dat uitnodigt om als gezin (alvast) samen op ontdekkingstocht te gaan.
ACT & Creativiteit
Het fantastische boek van beeldend therapeut Sissel Langeveld is verschenen. Een gestructureerd naslagwerk boordevol uitgeschreven creatieve oefeningen met plaatjes en suggesties. Inspiratie voor wie creatief en ervaringsgericht aan de slag wil met ACT.
Een persoonlijke favoriet is de overzichtsposter van ACT Auntie, die een humorvol inkijkje geeft in wat je met ACT te wachten staat. Kortom, ACT in een notendop!
